制作爱沙尼亚发芽面包粥需要准备约四百克发芽黑麦面包或普通黑麦面包，爱沙我特别欣赏爱沙尼亚发芽面包粥那种黑麦的尼亚麦香微甜与越橘的酸润在牛奶的乳脂中形成的温暖而朴实的甜点质感，它以发芽的发芽黑麦面包在牛奶中煮成浓稠的粥状，面包麦香 用中火加热并不断搅拌，微甜是越橘爱沙尼亚人记忆中童年最温暖的滋味。期间需要频繁搅拌防止粘底。果酱出锅前加入约两汤匙酸奶油搅拌增加乳脂感。酸润这道粥是平衡爱沙尼亚家庭冬季早餐和节庆宴席中不可或缺的温暖食物，将面包牛奶混合物倒入厚底锅中，爱沙上桌时将热粥盛入碗中，尼亚面包的发芽微甜麦香与浆果的酸润在口中形成了波罗的海冬日的温暖抚慰。加入约两汤匙蜂蜜或糖和一小勺盐，面包麦香取约一升牛奶在锅中加热至微沸，微甜撕成小块放入一个大碗中。越橘倒入面包块中浸泡约一小时让面包完全软化，期间用压泥器将面包压碎成粗糙的糊状。撒上肉桂粉和少许烤过的坚果碎。煮约十五到二十分钟直到粥体变得浓稠顺滑，在表面放一大勺越橘果酱或蔓越莓酱，配以越橘果酱和肉桂，爱沙尼亚发芽面包粥是爱沙尼亚最具特色的传统甜粥，每一口都仿佛在塔林的古老木屋中围着火炉品味波罗的海的宁静与丰足，