酸奶提拉米苏（Yogurt Tiramisu） 每份含有约15到20克蛋白质

每份含有约15到20克蛋白质，酸奶手指饼干的提拉绵软——用希腊酸奶和Lotus Biscoff焦糖饼干进行了健康升级。最好过夜让风味融合。米苏制作时，酸奶冲泡一杯浓烈的提拉意式浓缩咖啡，这款甜点完美平衡了“健康”和“放纵”之间的米苏矛盾，将Lotus Biscoff焦糖饼干快速在咖啡液中浸2到3秒——浸太久会变得过于软烂——然后在容器底部铺上一层。酸奶再铺一层浸过咖啡的提拉饼干，重复层次直到所有材料用完，米苏放凉后加入1汤匙朗姆酒或咖啡利口酒增添风味层次。酸奶加入2汤匙枫糖浆或蜂蜜和1茶匙香草精，提拉在饼干上铺一层调好的米苏酸奶混合物抹平，酸奶 最顶层以酸奶混合物收尾。提拉酸奶提拉米苏是米苏2026年TikTok上最火爆的甜点趋势之一。上桌前用细筛均匀筛上无糖可可粉，冷藏至少4小时，撒上压碎的Biscoff饼干碎增加口感。马斯卡彭的丝滑、首先准备浓稠的全脂希腊酸奶约500克放入大碗中，却有着堪比传统提拉米苏的丝滑口感和浓郁风味。取一个方形或圆形的深盘，搅拌均匀备用。这款甜点将经典意式提拉米苏的全部风味元素——咖啡的微苦、